קבלת החלטות

בוקר טוב, חזרתי לפני חצי שעה מהליכה בת 45 דקות, בקצב שלי, לפי היכולות שלי ונהנתי מהטבע, מהמוסיקה ובעיקר מההחלטה לעשות זאת. אתמול שאלה אותי מישהי איך שומרים על מוטיבציה….אז הנה הטיפ שלי בעניין:

(אני כותבת בלשון נקבה כי אני אישה והפוסטים שלי מופנים בעיקר לנשים, ואתם הגברים מוזמנים ליהנות ולהתאים לעצמכם את הכתוב….)

כשאת מחליטה משהו, את עושה זאת מתוך רצון אמיתי לקיים את ההחלטה. חלק מההחלטות שלנו אנחנו מקיימות ויהי מה, וחלק אחר….אנחנו זונחות עוד לפני שהתחלנו. שימי לב בבקשה על איזה החלטות את מתעקשת ועל איזה לא?…..

האם אלה החלטות שקשורות למישהו אחר?

האם אלה החלטות שלא נותנים לנו לוותר עליהן?

האם אלה החלטות מצילות חיים? כלכליות? כאלה שאין לנו ברירה?

מה עם ההחלטות שהחלטנו עם עצמנו , בשבילנו?

טוב, כפי שניחשתם הרבה יותר קל להחליט החלטה ולעמוד בה אם היא קשורה למישהו אחר, למשהו שכביכול (ובכוונה אני אומרת כך) חשוב יותר….כי מה חשוב יותר מאיתנו? הרי אם אנחנו לא נבצע את ההחלטות שלנו שקשורות אלינו, אף אחד לא יעשה אותן בשבילנו.

ההחלטה יכולה להיות לקום לצעידה בכל בוקר…..או לאכול בריא יותר, או לקבוע לעצמי חוג של כיף , ככה סתם באמצע השבוע, או חצי שעה מול הים, או ארוחה עם חברות. בכוונה אני מתעכבת על הדברים שנותנים טעם לחיים ,אבל הם כביכול לא הכרחיים.

יותר קל לוותר על ההחלטות הללו, כי….אני צריכה לעבוד, אין לי זמן….(המשפט הכי נפוץ והכי שחוק שאני שומעת) כי אני מטפלת בכולם…אז לא נשאר לי זמן בשבילי….

אבל תאמינו לי, זה תלוי בכן, אך ורק בכן. הסביבה, החברים, הבעל, הילדים וכולם כולל הבוס יתאימו את עצמם אליך ברגע שאת תחליטי. זה נורא תלוי איך את מציגה את זה. כשלכולם ברור שזה משהו שחשוב לך לפחות כמו דברים אחרים, הם מקבלים את זה. תאמינו לי , אני מדברת מניסיון. כשלך ברורה הדרך, אחרים מתאימים את עצמם אליך.

מאחלת לך לקבל החלטות ולקיים אותן, בשבילך,

יום מעולה , סנדרה

 

 

 

מודעות פרסומת

חיזוק המערכת החיסונית

תזונה טובה מאפשרת לגוף שלנו לעבוד במלוא היכולת, מחזקת את המערכת החיסונית, ובעיקר מחזקת את יכולתינו להלחם בתאים הסרטניים שיש בגופנו כל הזמן. פעמים רבות אני נשאלת על ידי אחרים, האם תזונה היא הכל….אז לא, היא לא, הכל, אבל היא בהחלט מהווה חלק עיקרי ומשמעותי בסילוק תאי הסרטן מגופינו. הבעיה העיקרית היא שרופאים לא יודעים כלום על תזונה ומעטים אלה שבאמת מבינים את השינוי המהותי שאפשר לחולל אצל חולי סרטן על ידי שינוי תזונתי. ארוחת בוקר לדוגמא שעשירה מאד בחלבון , ברזל, סידן, זרחן, מגנזיום , אשלגן , ויטמינים וסיבים תזונתיים. דייסת ציה עם חלב שקדים עשוי בבית, ופירות. לוקחים כמה כפות של ציה, משרים אותה לכל הלילה במקרר עם חלב שקדים (לא ממותק) ולמחרת אפשר להוסיף פירות וסילאן ללא סוכר (אם צריך להמתיק). אני מוסיפה קצת קנמון. מעולה לארוחת בוקר ביום חם, כי זה קר ומרענן ובריא ברמות ! בתאבון חברים ויום מעולה לכולכם, סנדרה

הסרטן אוהב סוכר וככה גם אנחנו

כמה נכון…..כמה סוכר מתחבא במוצרים שמשווקים לנו בפרסומות ובסופר, שנראים תמימים וכולנו רגילים אליהם, משווקים אותם כמוצרים בריאים….והם לא כאלה.

ובהקשר לחולי סרטן, הסוכר הוא אויב!!

הסרטן אוהב סוכר!!

הוא צורך אותו הרבה יותר מהר ובכמות גבוהה יותר מתאי הגוף שלנו. אפילו משתמשים בסוכר כדי לבדוק אם יש גידולים בגוף (בגלל שהסוכר נכנס לתאי הסרטן מהר יותר, אז בבדיקה מסמנים אותו וככה אפשר לצלם ולראות איפה הגידול).

אז….. בשבילכם ובשביל הילדים שלכם, שימו לב לתוויות המזון שלכם, לכמות הסוכר שבהם, כולל סוכרים שמתחבאים….כמו פרוקטוז, סירופ תירס, ועוד. ככל שהמרכיב נמצא קרוב יותר לתחילת הרשימה הוא בכמות גדולה יותר במוצר, אז שימו לב לתוויות המזון ובכלל ממליצה לכם לאכול כמה שיותר טבעי וקרוב לטבע. מוצרים מתועשים לא גדלים באדמה או על העץ…..אלא בבתי חרושת ואצל יצרנים שרוצים שתצרכו עוד ועוד מהם. הסוכר גורם לנו לאהוב את המזון, להתמכר אליו, ולצרוך יותר ממנו. ואל תטעו, יש סוכר גם בדברים שלא נראים מתוקים, כמו בקטשופ, במזון מלוח….במוצרים מוכנים קפואים. שימו לב למה שאתם צורכים ואל תגידו לא ידענו…..

שבת שלום, סנדרה